Jak wykorzystać czas wolny podczas kwarantanny? Jak nagrywać profesjonalne filmy na TikTok? Co robić żeby się nie nudzić? Tego dowiecie się w tym filmie!Oglą i bardzo dobrze! Ale co robić, gdy wszystkie seriale obejrzane, wszystkie książki przeczytane, a wszystkie planszówki już się znudziły? Poniżej przedstawiam moje propozycje na nudę podczas kwarantanny. Inspiracja. Inspiracją do napisania tego artykułu był mój kumpel Marek. Zobaczyłem na jego story, że gra z żoną w tysiąca na Podwyższono karę za złamanie kwarantanny z 5 tys. zł do 30 tys. zł. Za nami najtragiczniejsza doba od początku epidemii we Włoszech. W ciągu 24 godzin na koronawirusa zmarło tam 793 osoby. Co robić podczas dwóch tygodni kwarantanny domowej spowodowanej epidemią koronawirusa? W dzisiejszym odcinku mam dla Was kilka pomysłów jak zabić ten wolny c Co robić z dzieckiem podczas kwarantanny…? Am 17. März 2020 Von auslanderkawszwajcarii In Ważne w Helvecji. Szkoły nieczynne. Muzea, zoo, parki rozrywki Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Czy ktoś był w Energy landi podczas kwarantanny? Pytania . Wszystkie pytania; Co robić podczas kwarantanny? 2020-04-14 19:08:17; ed6kJA. i Koronawirus sprawił, że wszyscy musimy teraz siedzieć w domach, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się groźnej zarazy. Ta z dnia na dzień daje o sobie znać w postaci kolejnych doniesień o wzroście liczby zakażonych. To wpływa na nasze życie. Wielu naszych aktywności nie możemy realizować. Co robić w domu, aby nie zwariować? Podpowiadamy! Narodowa kwarantanna trwa w najlepsze. Liczba zakażonych rośnie z dnia na dzień, więc władze w obawie o zdrowie Polaków zadecydowały o zmniejszeniu wszelkich aktywności do minimum. Zakupy, droga do i z pracy, wizyta w aptece, u lekarza - tylko wtedy możemy wyjść na zewnątrz. Całe nasze życie zamyka się praktycznie do czterech ścian. Co robić, aby nie zwariować w tych czasach? Jakie aktywności można wymyślić, by przetrwać najbliższe dni i tygodnie. Na pewno często narzekamy na brak czasu dla siebie. Warto wykorzystać ten okres na zrobienie tych rzeczy w domu, na które do tej pory nie było czasu. Poniżej kilka propozycji, które mogą z pewnością urozmaicić Wam czas. Jeśli macie swoje sposoby na walkę z nudą podczas trwającej wiele dni epidemii, to napiszcie do nas w komentarzu pod tym materiałem lub w wiadomości na ESKA INFO ŚLĄSK! >>> Koronawirus czy grypa? Jak rozpoznać objawy COVID-19? >>> Koronawirus na Śląsku. Czy woda z kranu jest bezpieczna? Spektakl online dla Kacpiego Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do kina, teatru, na koncert czy imprezę do klubu, bo wszystkie instytucje kulturalne są zamknięte, a wydarzenia artystyczne odwołane lub przeniesione na późniejszy termin. Lepiej unikać dużych skupisk ludzi, więc zakupy w galerii też odpadają. Koronawirus a kwarantanna – co robić, żeby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? Trzeba się czymś zająć w obrębie czterech ścian własnego domu, co nie jest takie łatwe. Przygotowaliśmy zatem listę, która może Was ocalić od nudy. Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Pracuj zdalnie Jeśli tylko masz możliwość – przenieś swoją pracę do domu. Nie będziesz się narażać na zarażenie, dojeżdżając komunikacją miejską czy nawiązując kontakty z nieznanymi klientami, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj jednak, żeby stworzyć sobie odpowiednie warunki do pracy. Dom kojarzy się z odpoczynkiem po pracy, więc może powodować, że będziesz mniej skupiony na obowiązkach. Zatem wstawaj i chodź spać o tej porze, co zwykle, gdy idziesz do pracy – nie przeciągaj doby! Wyznacz sobie specjalne miejsce, w którym będziesz pracować – niech to nie będzie kanapa, łóżko, albo salon, przez który przewijają się inni domownicy, tylko jakiś odosobniony pokój. Dzięki temu bieg codziennego, domowego życia nie będzie Cię rozpraszać, a dzień minie szybciej i to w pożyteczny sposób. Odkurz półkę z książkami Jesteśmy pewni, że też masz taką półkę, na której wciąż przybywa książek i kurzu, ale nigdy nie ma czasu, żeby to wszystko przeczytać. Kwarantanna to idealny moment, aby nadrobić zaległości i wsiąknąć w świat książek. Możesz pogłębić swoją wiedzę na jakiś temat lub po prostu zanurzyć się w świat fikcyjnej fabuły i odciąć na chwilę od stresującej rzeczywistości. Jeśli nie masz pomysłu, co przeczytać, to z muzycznych pozycji polecamy chociażby ostatnią autobiografię Flea, basisty Red Hot Chili Peppers, która przeniesie Was do lat 80., kiedy zbuntowany, pełen muzycznych marzeń nastolatek podbija szare zakamarki Los Angeles. Kwarantanna – czas na nadrobienie filmów i seriali, na które nigdy nie miałeś czasu Filmy i seriale to oczywiście najbardziej sprawdzone rozwiązanie, które zawsze działa. Przerażały Cię oscarowe klasyki, które trwały po 3 – 4 godziny? Odkładałeś zabranie się za nowy serial, który polecali Ci wszyscy znajomi, bo zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz możesz to wszystko spokojnie nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to z pewnością powinniście obejrzeć absolutny hit sprzed kilku miesięcy, czyli nowego, serialowego Wiedźmina, najnowsze odcinki Narcos, kultowych Przyjaciół, czy nominowane do tegorocznych Oscarów filmy Irlandczyk, Dwóch Papieży oraz Historia Małżeńska, która otrzymała statuetkę za żeńską rolę drugoplanową. Wszystkie te tytuły znajdziecie na Netflixie! Sprawdź, jak oglądać Netflixa z przyjaciółmi, bez wychodzenia z domu. Obejrzyj koncert lub nadrób premiery płytowe Nowej muzyki wychodzi w dzisiejszych czasach tak dużo, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego konsumować na bieżąco. Z pewnością również masz długą listę „albumów do przesłuchania”, do której prawie nigdy nie wracasz. Warto zrobić to teraz! Kto wie, może kryją się tam perełki, od których nie będziesz mógł się oderwać? Nie musisz również rezygnować z muzyki na żywo. Choć do klubu w najbliższym czasie nie pójdziesz i nie usłyszysz swoich ulubionych artystów live, to w sieci znajdziesz mnóstwo koncertów, zarówno mniejszych, jak i największych, światowych gwiazd, które możesz w końcu obejrzeć. Tutaj znajdziesz naszą listę koncertów online, które polecamy. Wybierz się na festiwal Nie żartujemy! Koncerty online to już niemal norma w ostatnich dniach, ale jest coś jeszcze! Teraz, bez wychodzenia z domu możesz również wybrać się na festiwal! Skorzystaj z ofert takich imprez jak Domowy Festiwal, Soundrive Online Festival czy My Name Is New Couch Festival i przeżyj wyjątkowe doznania z najlepszą muzyką, mimo, że okres letnich festiwali nawet się jeszcze nie zaczął. MNIN Couch Festival vol. 3 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś zobaczyć Oczywiście – tylko wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Opcję spacerów online proponuje coraz więcej instytucji, takich jak chociażby Muzeum Powstania Warszawskiego, Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu, a nawet Puszcza Białowieska oraz niejedno ZOO! Czego potrzebujesz? Wystarczy jedynie dostęp do Internetu! Zaparz sobie pyszną herbatę i daj się zabrać na wycieczkę. Sprawdź listę wydarzeń online tutaj! Obejrzyj sztukę Teatralną oczywiście! Coraz więcej instytucji teatralnych decyduje się, aby w czasach epidemii, kiedy spektakle nie mogą się odbywać z udziałem publiczności, transmitować swoje przedstawienia online. Takie atrakcje oferuje chociażby Teatr Nowy Proxima, Teatr Soho i wiele innych! Szukaj spektakli, które możecie obejrzeć online – tutaj! Wybierz się na spacer w kosmos Oczywiście wirtualnie! Mimo to jesteśmy przekonani, że nie mieliście jeszcze okazji, aby wziąć udział w czymś tak wyjątkowym i niecodziennym. Kwarantanna, to idealny czas, aby to nadrobić! NASA udostępniła właśnie darmową kolekcję filmów, podcastów, e-booków i innych narzędzi, które pozwolą Wam zgłębić świat kosmosu. Udajcie się na kosmiczny spacer, usiądźcie za sterami statku powietrznego lub podziwiajcie Ziemię z perspektywy teleskopu Hubble’a! Wszystko to znajdziecie na stronie Zaproś domowników na wieczór planszówek Kwarantanna to idealny okres, aby poświęcić więcej czasu na relacje z najbliższymi, a nic tak nie zbliża, jak wspólna rywalizacja! Skoro już i tak zostaliście zamknięci razem w domu – planszówki będą niezawodnym towarzyszem Waszych wspólnych wieczorów. Dobra zabawa, relaks i zabicie kilku dobrych godzin, jak nie całych nocy gwarantowane! Jeśli w Waszym domu brakuje gier planszowych – zamówcie je przez Internet z dostawą do domu. Z pewnością przydadzą się na nadchodzące, długie dni. Naucz się czegoś nowego Zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka? Szydełkowania? Gry na jakimś instrumencie? Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij w końcu gitarę z pokrowca, odpal dowolny kurs na YouTube’ie i naucz się w końcu grać swoje ulubione kawałki! Wyciągnij z szuflady podręczniki, które kupiłeś kilka lat temu i naucz się języka, którym będziesz mógł się pochwalić na najbliższych wakacjach. Albo zapisz się na dowolny kurs online i pogłęb swoją wiedzę na jakikolwiek, interesujący Cię temat. Zadowolenie z siebie i pożyteczne spędzenie wolnego czasu gwarantowane! Zadbaj o formę, zarówno fizyczną, jak i duchową Kto powiedział, że, aby dobrze się zmęczyć, trzeba wychodzić z domu? Nie trzeba! W sieci znajdziesz teraz wiele transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i utrzymać formę podczas kwarantanny. Ten czas to również dobry moment na spojrzenie wgłąb siebie i zadbanie o swoją duchowość, emocjonalność oraz zdrowie psychiczne. Być może to właściwy czas, aby spróbować jogi lub medytacji, od których wcześniej wymigiwałeś się brakiem czasu? Sprawdź oferty wszelkich treningów online tutaj! Pomóż bliskim Nic nie daje większej satysfakcji, niż możliwość pomagania komuś. Niestety, pochłonięci swoimi sprawami, często nie mamy na to czasu. W okresie wolnym warto zrobić coś dobrego, co jednocześnie pogłębi Twoje relacje z najbliższymi. Zapytaj mamę, czy nie potrzebuje pomocy ze sprzątaniem domu, pomóż bratu nadrobić zaległości z matmy lub zrób zakupy swoim dziadkom. Pamiętaj, że osoby starsze są w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli chodzi o znoszenie choroby wywoływanej koronawirusem SARS-COV-2. Zatroszcz się o nich wyjątkowo w tym okresie! Przeczytaj także: Ludzka solidarność w dobie pandemii koronawirusa. Jak pomóc najbardziej potrzebującym? Mamy nadzieję, że nasze propozycje pomogą Wam przetrwać okres domowej kwarantanny bez nudy. Nie dajcie się również społecznej panice, na którą najlepsze jest wyłączenie Internetu, zajęcie się czymś innym i zrelaksowanie. Dbajcie o siebie i spędźcie najbliższy, wolny czas pożytecznie! Sprawdź również: Telefon to ogromne siedlisko bakterii. Sprawdź, jak go dezynfekować! Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do […] Zastanawiasz się, co robić w domu podczas kwarantanny, by w dalszej perspektywie nie spisać tego czasu na straty? Szukasz pomysłów na coś więcej, niż kolejne seriale lub filmy na poprawę nastroju czy smaczne dania z kaszy i konserw? Podpowiadamy, czym się zająć, by produktywnie wykorzystać wolne chwile i zadbać o sfery życia, na które często brakuje Ci czasu w codziennym pędzie!źródło: robić w domu podczas kwarantanny, by nie zmarnować czasu i nie dać się zwariować?Sfera pod uwagę, że wiele najbliższych dni spędzimy w czterech ścianach, warto zadbać o to, by nasz dom stał się prawdziwym azylem. Bezpieczną i przytulną przystanią, wolną od kurzu czy nieprzyjemnego rozgardiaszu. Jednocześnie, świetnym pomysłem będzie uporządkowanie tych miejsc i zrobienie tych rzeczy, na które zwykle żal nam było czasu. Poniżej znajdziesz aż dwadzieścia pomysłów na to, jak dobrze spożytkować czas, odświeżając i udoskonalając swoje mieszkanie, by na nowo obudzić jego pokrytą patyną duszę!Dziesięć kroków na pierwszy tydzień kwarantanny Przejrzyj swoje ubrania i zastanów się, których nie założyłaś w ciągu ostatnich dwóch lat. Te zapomniane rzeczy wystaw na sprzedaż albo zaproponuj znajomym, których mogłyby zainteresować. Zniszczone, potnij na szmatki do przecierania mieszkania. Ostatecznie wyrzuć. Z ulubionych skomponuj najładniejsze „gotowe” zestawy i zrób im zdjęcia. Gdy powrócimy na ulicę i do pracy, a Ty nie będziesz miała pomysłu, co na siebie włożyć, zajrzysz do tych fotografii i błyskawicznie odnajdziesz idealną stylizację! Zajrzyj do szafki z przyprawami i wyrzuć wszystkie zwietrzałe lub przeterminowane zioła. Zrobisz dodatkowe miejsce na ewentualne zapasy albo przestrzeń, w której łatwiej się odnajdziesz. Weź puste słoiki po przetworach czy kawie i przesyp do nich wszystkie sypkie produkty. Słoiczki opatrz własnoręcznie zrobionymi etykietami. W ten sposób ochronisz żywność przed molami spożywczymi i nieestetycznym rozsypywaniem się w szafkach, a dodatkowo ułatwisz sobie gotowanie. Takie słoiczki potrafią być naprawdę ładną ozdobą kuchni! Przejrzyj swoją „szufladę grzechu”, czyli tę szufladkę (albo pudełko), do której zwykle wkłada się drobiazgi, w rodzaju na wpół zużytej baterii, zapasowego guziczka do koszuli, szkiełek od zegarka czy monet w obcych walutach. Wybierz przedmioty, które nadają się już tylko do wyrzucenia i pozbądź się ich. Zajrzyj do kopert z wywołanymi zdjęciami. Może teraz znajdziesz wreszcie czas, by powklejać je do pustego albumu, który kiedyś kupiłaś? Pod zdjęciami dopisz daty i miejsca, w których zostały zrobione. Możesz zabawić się w scrapbooking i dodatkowo ozdobić strony albumu wycinkami z gazet, cekinami, kolorowymi brokatami czy naklejkami. Przejrzyj kosmetyki z łazienkowej szafki i wyrzuć to, co się przeterminowało. Uporządkuj domową apteczkę, wkładając przeterminowane leki do papierowej torby. Gdy epidemia ustanie, oddasz je w aptece do utylizacji. Przyjrzyj się domowym kwiatkom doniczkowym. Przesadź te, które przerosły już swoją doniczkę. Pozostałym przetrzyj zakurzone liście i wlej do ziemi mieszankę nawozu. Sprawdź zawartość swoich szafek i znajdź produkty, z których można wyczarować domowe detergenty. Spróbuj swoich sił w ich przygotowaniu. To łatwiejsze niż Ci się zdaje! Spróbuj wyczyścić stare plamy, na które zawsze szkoda Ci było czasu. Postaraj się usunąć plamę z tapicerki fotela, doszoruj poobiednie ślady na dywanie, wygumkuj porysowaną ścianę. Dziesięć kroków na drugi tydzień kwarantanny Skomponuj domowe woreczki zapachowe do szaf i szuflad z bielizną. Zrób ręcznie kilka kartek urodzinowych, które wręczysz lub wyślesz przyjaciołom w ciągu kolejnych miesięcy. Gdy nadchodzi ich dzień zwykle nie starcza już czasu, by to zrobić. Posprzątaj pulpit swojego komputera. Usuń niepotrzebne pliki. Pozostałe umieść w uporządkowanych folderach. Odinstaluj nieużywane przez Ciebie aplikacje w telefonie. Wyczyść też skrzynkę mailową. Przejrzyj książki ze swojej biblioteczki. Czy masz na półkach tytuły, których nigdy nie zamierzasz zgłębić? Może uda Ci się sprzedać je przez internet albo wymienić na coś, co zainteresuje Cię dużo bardziej? Może ktoś z Twoich znajomych chętnie je przygarnie? Zajmij się rzeczami, o których zwykle zapominasz. Wypierz koce, kapy i poszewki ozdobnych poduszek. Wypierz firanki kuchenne, wyczyść zmywarkę i pralkę. Wyprasuj kuchenne ręczniki. Zbierz ogarki świec i przetop je na nowe świeczki, wykorzystując puste słoiczki i sznurek (w charakterze knota). Zrób porządek w papierach, wkładając rachunki do wydzielonych przegródek w segregatorze. Niepotrzebne papiery włóż do teczki z kartkami na notatki. Możesz zapisać ich drugą stronę, by być bardziej ekologiczną. Przygotuj domowe kosmetyki z fusów po kawie. Teraz na pewno uzbierasz ich wiele, bo przecież będziesz pić kawę w domu. Polecamy antycellulitowe kostki. Napraw zepsute rzeczy, których odnowienie odkładasz w nieskończoność. Zaszyj dziurkę w sukience lub ukochanych skarpetkach. Przyszyj plecakowi urwane ucho, zaceruj tunel w staniku, z którego wychodzi drut. Napraw zacinającą się szufladę w komodzie i oczyść srebrną biżuterię z ciemnego robić w domu podczas kwarantanny?Sfera się wydawać, że kwarantanna bardzo zaszkodzi nam zawodowo. W większości przypadków to niestety prawda. Poważny problem mogą mieć przedsiębiorcy, osoby pracujące w gastronomii, stomatolodzy czy ludzie zatrudnieni w instytucjach kulturalnych, szczególnie Ci z umowami o dzieło i na zlecenie. Warto jednak spojrzeć na tę sytuację z perspektywy wolnego czasu, jaki został nam w związku z nią ofiarowany. Wykorzystaj go, by podnieść swoje kwalifikacje i kompetencje, a po powrocie do pracy lub po przyjęciu na nowe stanowisko, szef i współpracownicy na pewno docenią Twoje umiejętności. Co możesz zrobić? Zapisz się na darmowe specjalistyczne webinary, na przykład u motywatorów z youtube’a. Weź udział w internetowym szkoleniu z wybranej przez Ciebie dziedziny. Możesz uczyć się dosłownie wszystkiego od letteringu, zdjęć typu flat lay i robienia lasów w słoiku, przez organizację czasu aż po samodzielne wykonywanie idealnego makijażu czy efektownych fryzur. Naucz się (na przykład z pomocą tutoriali) obsługiwać darmowe programy komputerowe (choćby graficzny program canva). Poczytaj udostępnione przez Bibliotekę Narodową książki z dziedziny, w której pragniesz się rozwinąć. To mogą być poradniki, ale też książki filozoficzne. Dokształć się kulturalnie. Odwiedź wirtualnie muzea i galerie sztuki, obejrzyj udostępnione za darmo wartościowe spektakle. Znajdź inspirujących internautów, których radami będziesz się motywować, gdy wszystko wróci już do normy. Zacznij samodzielnie uczyć się języka obcego. Wykorzystaj dostępne za darmo aplikacje, oglądaj w oryginale seriale na platformach, do których posiadasz dostęp. Zrób listę realnych do osiągnięcia celów na czas, kiedy będziemy mogli znów włączyć się do publicznego życia i już teraz zastanów się, jakie małe kroki przybliżą Cię do ich realizacji. Zrób własną mood board, czyli tablicę inspiracji. Wypróbuj aplikacje do organizacji czasu, zakupów i innych spraw, którymi dotąd nie miałaś okazji się „pobawić”.Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera oczywiste, że w obecnej sytuacji wszyscy staramy się dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Dodatkowy wolny czas możesz jednak wykorzystać tak, by robić to jeszcze lepiej niż kiedykolwiek. Co warto wypróbować? Po pierwsze zacznij ćwiczyć, nawet jeżeli dotąd nie robiłaś tego regularnie. Wypróbuj aerobowe ćwiczenia na macie lub zwykłym dywaniku przed ekranem z wybranym trenerem internetowym. Rób przynajmniej trzy różne ćwiczenia po kilkanaście powtórzeń codziennie, a wesprzesz swoją odporność, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę. Po drugie pij regularnie ziołowe napary. Dzięki nim stracisz dodatkowe kilogramy, oczyścisz organizm z toksyn, poprawisz stan cery, paznokci i włosów. W zależności od tego, co masz w domu, ciesz się zbawiennym działaniem czystka, skrzypu polnego, pokrzywy, morwy białej czy gojnika. Przygotowuj zielone koktajle dla całej rodziny. Wykorzystaj produkty ze zrobionych przez siebie zapasów, takie jak suszone owoce, otręby, suszony szpinak, roślinne mleka, kakao, siemię lniane czy pyłek pszczeli. Medytuj albo zacznij ćwiczyć jogę. Praktykuj świadome oddychanie. Trzy najlepsze techniki oddechowe znajdziesz tutaj. Znajdź czas na relaks w stylu slow life. Przygotuj śniadanie do łóżka. Obejrzyj komedię (śmiech to zdrowie!) albo film przyrodniczy. Patrzenie na żyjące w harmonii ptaki czy zwierzęta morskie bardzo uspokaja. Poproś męża, by zrobił Ci masaż. Później zamieńcie się i Ty pomasuj jego. Przygotuj domowe leki i suplementy diety według rodzinnych receptur. Wiele gotowych przepisów znajdziesz też na naszej stronie! Jeżeli masz taką możliwość, wychodź do ogrodu lub pojedź na spacer do lasu, z dala od skupisk ludzi. Oddychaj świeżym powietrzem i wystaw twarz na słońce. Baw się ze swoimi zwierzakami. Naukowcy udowodnili, że radość jaką nam to przynosi działa na nas leczniczo, a wibracje mruczących kotów mają wręcz zdolność do regeneracji uszkodzonych kości!Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera kwarantanny to idealny moment, by wreszcie wdrożyć pielęgnacyjne rytuały, na które zwykle nie starcza Ci czasu. Polecamy: Peeling całego ciała wykonywany raz w tygodniu. Domowe maseczki na twarz, włosy i całe ciało. Dokładne mycie, nitkowanie i płukanie zębów zamiast byle jakiego szczotkowania w pośpiechu. Masaże ciała przy użyciu rękawic lub masażerów antycellulitowych. Olejowanie włosów i olejowanie twarzy. Nacieranie paznokci odżywkami i oliwkami. Zintensyfikowane dbanie o pękające pięty. Wypróbujcie różne domowe sposoby. Laminowanie włosów galaretką. Szczotkowanie ciała na sucho. Jogę twarzyCo robić w domu podczas kwarantanny?Sfera czas fizycznego odseparowania nas od znajomych może pomóc na nowo nawiązać lub wzmocnić więzi międzyludzkie. Skoro wszyscy zyskaliśmy dodatkowy czas, zadzwońmy do przyjaciół, znajomych i członków rodziny, z którymi dawno nie rozmawialiśmy. Łączmy się z najbliższymi na Skypie, Whatsappie, Messengerze czy Viberze. Piszmy maile, sms-y i miłe komentarze na portalach społecznościowych. Wspierajmy się, podsyłajmy nawzajem ciekawe ebooki, tytuły filmów i seriali wartych obejrzenia. Poświęćmy czas dzieciom czy mężowi, z którymi jesteśmy zamknięci w czterech ścianach, grając w planszówki, układając domki z kart i wykonując wspólne ręczne projekty. Przekazujmy sobie dobrą energię! Większość ludzi na świecie jest zamknięta w swoich domach, by spowolnić pandemię koronawirusa. #ZostańWDomu Jest to dla nas wszystkich niełatwa sytuacja, wymagająca niezwykłego hartu i silnej psychiki! Aby przetrwać i normalnie funkcjonować konieczne jest stworzenie planu dnia i dostosowanie się do niego. ŹRÓDŁO Podczas pobytu w domu można zacząć wariować z nudów. Co można robić, aby do tego nie doszło? Kwarantanna to nie wakacje, to czas w którym trzeba zachowywać się wyrozumiale z głową. Powinniśmy, a wręcz musimy unikać dużych skupisk ludzi! Co robić podczas kwarantanny, aby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? #1 Czas na nadrobienie filmów i seriali ŹRÓDŁO Seriale oraz filmy to najbardziej sprawdzone i ciekawe rozwiązanie, które zawsze działa. Odkładałeś/aś nowy serial, który polecali Ci znajomi, ale zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz jest to możliwe, aby wszystko nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to przedstawiam Wam kilka propozycji, które warto wziąć pod uwagę: Seriale: 1) "Narcos" 2) "Wiedźmin" 3) "Przjaciele" Filmy: 1) "Irlandczyk" 2) "Historia Małżeństwa" Wszystkie powyższe propozycje dostępne na Netflixie! #2 Zadbaj o swoją formę! ŹRÓDŁO Czy, żeby się zmęczyć i zrobić trening trzeba iść na siłownie? Definitywnie, NIE! W sieci jest mnóstwo transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i swoje ciało podczas kwarantanny! Jest to bardzo dobry czas, aby spojrzeć także w głąb swojej duszy i zadabać o ducha. Yoga..? Medytacje..? #3 Coś nowego...? ŹRÓDŁO Zawsze marzyleś/aś, aby nauczyć grać się na gitarze, umieć język francuski, a może gotować zupę o smaku żelków? No pomyśl... Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij gitarę z pokrowca, odpal kurs na YouTube’ie i działaj...! Wyciągnij z szuflady podręczniki do obcego języka i działaj...! Zapisz sie na gastronomiczny kurs online i działaj....! #4 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś/aś odwiedzić! ŹRÓDŁO Odwiedziny odbywają się wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Możemy się wybrać do takich instytucji, jak: -Muzeum Powstania Warszawskiego -Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu i wiele wiele innych.... Więcej informacji i terminów TU #5 Praca zdalna ŹRÓDŁO Jeśli tylko masz możliwość pracuj w domu! Nie będziesz się narażać na zarażenie, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj, aby stworzyć odpowiednie warunki do pracy. Wstawaj i chodź spać o tej porze, gdy idziesz do pracy. Wyznacz sobie miejsce, w którym będziesz pracować. Wyznacz sobie godziny pracy, w ktorych nie będziesz się rozpraszał innymi rzeczami! Zachęcam osobiście do dołączenia na portalu Super atmosfera, zabawa i nagrody! ILUSTRACYJNEWszystkie osoby, które miały kontakt z osobami zakażonymi lub podejrzanymi o zakażenie koronawirusem, muszą zostać objęci kwarantanną domową. Co to oznacza? I jak długo to trwa? Kwarantanna domowa jest środkiem zapobiegawczym, który ma na celu zatrzymanie rozprzestrzeniania się wirusa. Najważniejsze jest, żeby nie mieć wtedy kontaktu z innymi osobami, które nieświadomie moglibyśmy zarazić. Więcej o kwarantannie domowej w artykule poniżej. Niepokojące są codzienne doniesienia o coraz większej liczbie zarażonych koronawirusem Polaków. Choć panika nie jest wskazana to należy podejść do sytuacji bardzo odpowiedzialnie. Rząd podejmuje kolejne decyzje, które mają zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu się Covid-19. Najważniejsze jest teraz unikanie skupisk ludzi i pozostanie w domach w miarę możliwości. Rozsądne jest zrobienie zakupów na kilka dni, żeby nie wychodzić codziennie do sklepu. – Kwarantanna to nie jest czas ferii, to nie jest czas wolny – mówił minister zdrowia Łukasz Szumowski, apelując o zdrowy rozsądek i domowaNa obowiązkową kwarantannę domową skierowane są przede wszystkim osoby zdrowe, które miały bliski kontakt z osobami zakażonymi lub podejrzanymi o zakażenie koronawirusem. Zawsze decyzja podejmowana jest indywidualnie. Nie ma bezwzględnego wzorca. Decyzja poprzedzona jest wywiadem epidemiologicznym. Jeśli przebywaliście przez co najmniej 15 minut w odległości mniejszej, niż 2 metry od zarażonej osoby, prowadziliście rozmowę z osobą z objawami choroby twarzą w twarz przez dłuższy czas albo mieszkacie w jednym gospodarstwie/akademiku to możecie spodziewać się kwarantanny. Oprócz tego, wszyscy Polacy, którzy od 15 marca wracają z zagranicy zobowiązani się do przymusowej Od niedzieli 15 marca zamykamy na 10 dni granice naszego kraju dla cudzoziemców. Wszyscy polscy obywatele znajdujący się teraz poza granicami – mogą wracać do Polski. Będą także poddani obowiązkowej 14-dniowej kwarantannie domowej. Zawieszamy międzynarodowe pasażerskie połączenia lotnicze i kolejowe, ale transport cargo działa. Towary będą wyjeżdżały i wjeżdżały do Polski bez zakłóceń - informuje resort zdrowia. Kwarantanna nakładana jest przez państwowego powiatowego lub granicznego inspektora sanitarnego jako decyzja administracyjna. Jak wygląda kwarantanna domowa?W przypadku koronawirusa czas trwania kwarantanny domowej wynosi 14 dni. W tym czasie nie można opuszczać miejsca, w którym się przebywa. Trzeba także zrezygnować z kontaktów z innymi osobami, w tym z rodziną. Jeśli jest to niemożliwe, należy zachować bezpieczny odstęp czyli 1-1,5 metra. Za złamanie kwarantanny grozi mandat karnym w wysokości 5 tysięcy złotych. W razie pogorszenia stanu zdrowia, natychmiast poinformuj przez telefon Państwową Inspekcję Sanitarną. Nie jedź samemu do szpitala, bo jeśli okaże się, że również złapałeś wirusa to w trakcie podróży możesz zarazić inne osoby. Zachowaj zasady higieny: często myj ręce unikaj dotykania oczu i ust myj lub dezynfekuj dotykane powierzchnie podczas kaszlu i kichania zakrywaj usta i noc chusteczką lub zgiętym łokciem Bez spacerów z psem i zakupówOsoby na kwarantannie domowej zastanawiają się czy mogą wyjść z psem na spacer lub po zakupy. Jeśli osoba podejrzana ma własny ogródek, gospodarstwo to może wyprowadzić czworonoga, wtedy nie ma ryzyka, że spotka inne osoby. Natomiast mieszkańcy bloków nie mogą podczas kwarantanny opuszczać mieszkania. Jeśli chodzi o zakupy - nie można ich robić. Trzeba poprosić o pomoc sąsiadów, rodzinę lub przyjaciół. Celem kwarantanny jest maksymalnie ograniczenie kontaktów z innymi osobami. Zobaczcie też: Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera

co robić podczas kwarantanny