Indyk to niskokaloryczny i chudy rodzaj mięsa, który często gości na naszych stołach. Gulasz z indyka lub pieczony udziec z indyka są nie tylko smaczne, ale również bardzo pożywne danie. Pierś z indyka natomiast polecana jest przy diecie odchudzającej oraz przy rozszerzaniu diety niemowlaka. Indyk: patent na chrupiącą skórkę. Przed pieczeniem smarujemy indyka miękkim masłem. Wkładamy go do rozgrzanego do 230 stopni piekarnika, zmniejszamy temperaturę do 180 stopni i pieczemy przez mniej więcej 40 minut na każdy kilogram ptaka, co jakiś czas polewając go wytapiającym się tłuszczem. Do zadawania pasz przydatne są karmidła korytowe. Do obsługi stada liczącego 100 sztuk powinny wystarczyć dwa karmidła długości 3 m każde i jedno automatyczne poidło korytowe (dorosły indyk wypija dziennie ok. 1 l wody), ustawione w zacienionym miejscu. Urządzenia te wymagają czyszcze- nia każdego dnia i cotygodniowej dezynfekcji. Rozkłada białka w mięsie, dzięki czemu mięso staje się delikatne i wilgotne. Dzięki temu białka są bardziej elastyczne, co ułatwia wchłanianie wody podczas gotowania. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas solenia indyka, jest utrzymywanie stałej temperatury. Idealna jest temperatura 40 stopni F lub niższa. Mięso z indyka – skład i wartości odżywcze. Mięso z indyka nie bez przyczyny uważane jest za dietetyczny, zdrowy produkt o wysokich walorach odżywczych. Filet i udo z indyka zawierają szczególnie dużo pełnowartościowego białka. Dostarczają do organizmu znaczne ilości aminokwasów egzogennych: lizyny, metioniny, waliny, leucyny Wysłane do kefiru. Wymieszaj i połóż liść laurowy na kilka części. Jeden wystarczy. 5. Wlać marynatę do indyka, dobrze wymieszać, najlepiej kilka minut, tak aby włókna filetowe były dobrze nasączone. 6. Pozostaw do marynowania na co najmniej 3 godziny, najlepiej na 8-10, możesz wytrzymać dzień, ale nie jest już zalecany. 7. YXwSQs. Mięso z indyka zawiera wyjątkowe wartości odżywcze, jednak na jego temat powstało wiele mitów. Czy warto jeść mięso z indyka i dlaczego tak? Zapraszam na wpis! 🙂 Mięso z indyka – właściwości Indyk należy do tzw. białego drobiu, które zawiera mniejsze ilości cholesterolu i mioglobiny (barwnika) niż mięso czerwone. Dlatego też, często się mówi że indyk to “chude mięso”. Mięso z indyka ma niską zawartość tłuszczu (filet bez skóry, udo bez skóry), a za to masę drogocennych składników budulcowych i odżywczych dla zdrowia! Co zawiera mięso z indyka: wysoka zawartość białka składnik niezbędny! od narodzin, który odpowiada za zdrowe kości i budowę mięśni. Zauważ, że sportowcy i dietetycy zawsze zwracają uwagę na to, aby w diecie była zrównoważona ilość białka. Bez niego nie ma co budować masy mięśniowej, ale również i mocnych kości niska zawartość tłuszczów nasyconych tłuszcze te odpowiadają za wyższy cholesterol, a to może prowadzić do problemów z wątrobą. Dlatego zaleca się spożywanie umiarkowanych ilości czerwonego mięsa, które zawiera więcej cholesterolu niż indyk. potas utrzymuje odpowiednie ciśnienie krwi i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jego niedobór powoduje nerwowość ale również rozchwianie i brak równowagi fosfor odpowiada za zdrowe kości i mocne zęby, zauważ że jest składnikiem wielu past do zębów. Lepiej przyswajać go naturalnie z pożywieniem, jak np. z indykiem witamina D królowa witamin, jej niedobór powoduje depresję, apatię a także problemy ze skórą. Wspaniale uzupełnia wchłanianie wyżej wymienionego pierwiastka – fosforu a także wapnia. Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, a także podział komórek. cynk zawiera udo z indyka, a jego wpływ na zdrowie jest nieograniczony: zmniejsza znużenie, zmęczenie, reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, błon śluzowych. Jest również pomocny w schorzeniach skóry np. trądziku witaminy z grupy B zawiera z kolei filet z indyka. Witamina B6 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i pomaga prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Już po samym składzie widać, jak wartościowe jest jedzenie mięsa z indyka 🙂 Co więcej, dodatkowe walory jego spożywania to smak, zapach – mięso jest lekkie i bezzapachowe. Dlatego polecam serdecznie wszystkim tym którzy nie lubią intensywnego zapachu mięsa – w przypadku indyka w ogóle go nie czuć! 🙂 Jak przygotować i podawać mięso z indyka Obróbka termiczna mięsa jest wyjątkowo ważna z tego względu, że źle przyrządzone spowoduje utratę jego cennych wartości. Mięso z indyka możesz przyrządzać na wiele sposobów – od gotowania po pieczenie a także grillowanie. Dla walorów odżywczych indyk powinien być wrzucony do gorącej wody na chwilę lub do wysoko nagrzanego piekarnika. Ponieważ indyk sam w sobie nie posiada smaku, idealnie sprawdzi się do połączenia z wyrazistymi w smaku przyprawami i innymi warzywami, owocami. Po więcej informacji o obróbce indyka odsyłam Cię do strony Turkey from Europe ( gdzie znajdziesz także mnóstwo przepisów na smaczne dania z tego mięsa 🙂 Korzyści z jedzenia mięsa z indyka jest niskokaloryczne wysoka zawartość białka ma uniwersalny smak, przez co sprawdzi się w każdej kuchni zawiera mnóstwo wartościowych składników koniecznych dla zachowania zdrowia nie wymaga długiej obróbki termicznej wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie utrzymuje równowagę psycho-fizyczną stymuluje układ odpornościowy Nie tylko ja, ale każdy dietetyk poleci spożywanie mięsa z indyka ponieważ jest wartościowe. Sama wiele lat unikałam mięsa, doprowadzając się do niedoborów składników mineralnych i problemów ze skórą, dlatego wiem jak ważne jest uzupełnianie diety o odżywcze mięso. A Ty? jadasz mięso z indyka? Daj znać w komentarzu! 🙂 Ściskam, Marta Czy jesteś zainteresowany Duchem Indyka? Duch Indyka Duch Indyka Duch Indyka: Kiedy do twojego życia wkracza duch indyka, oznacza to, że szukasz zrównoważonego sposobu na wykorzystanie energii. Indyk pojawia się w twoim życiu, aby dać ci energię potrzebną do dostosowania się do zmian zachodzących w twoim życiu. Przewodnik duchowy z indyka jest rzeczywiście potężnym totemem. Ma moc, która umożliwi Ci odblokowanie pełnego potencjału Twojego życia. Dzięki temu przewodnikowi duchowemu odkryjesz, że łatwiej jest ci szukać harmonii, szczęścia i satysfakcji. Duch Indyka Od niepamiętnych czasów indyk jest symbolem bogactwa ziemi i wielu jej błogosławieństw. Tak więc, kiedy ten duchowy przewodnik pojawi się w twoim życiu, nadszedł czas, aby podzielić się swoimi błogosławieństwami ze światem. Totem z indyka otwiera oczy na połączenie, które dzielisz z Ziemią. Jako dziecko Ziemi masz wiele darów i talentów. Zaufaj temu duchowemu przewodnikowi, aby otworzyć swój umysł na tę rzeczywistość. Zaczynasz rozumieć wzajemne powiązania między sferą fizyczną a duchową. Indyk wzmacnia twoje życie duchowe. Dzięki temu możesz cieszyć się głęboką harmonią między tobą a środowiskiem społecznym i naturalnym. Pod tym względem indyk jest bardzo podobny do ducha meduzy. Oba zwierzęta reprezentują mnóstwo. Oboje zachęcają cię do dzielenia się swoimi błogosławieństwami ze światem, w którym żyjesz. Oczywiście nie możesz dzielić się ze światem tym, czego nie masz. Jako taki, totem duchowy z indyka najpierw nauczy cię, jak się odżywiać. Będziesz w stanie zadbać o swoje potrzeby duchowe, emocjonalne i fizyczne. To z kolei pozwala ci dotrzeć i dotknąć życia tych, którzy potrzebują twojej pomocy. Przewodnik duchowy z indykiem informuje, że silna podstawa z otaczającymi Cię osobami jest kluczem do Twojego dobrego samopoczucia. Po odblokowaniu obfitości swojego życia jesteś w stanie docenić wszystko. Skoncentrujesz się bardziej na rozwoju duchowym, ponieważ jest to droga do prawdziwego szczęścia. Obecność ducha indyka w Twoim życiu oznacza, że ​​w Twoim życiu działają silne kobiece energie. Od tego ptaka otrzymujesz dar płodności. Jest to ważne, zwłaszcza jeśli chcesz wkrótce założyć rodzinę. Co równie ważne, totem z indyka umożliwia dostosowanie się do zmieniającego się krajobrazu w życiu. Oznacza to, że nie zrażają Cię zmiany. Zawsze możesz się rozwijać, bez względu na sytuację. Indyk zachęca cię do wdzięczności za twoje błogosławieństwa, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać. Ta postawa wdzięczności otworzy przed tobą drzwi. Z tego powodu będziesz chodzić w różne miejsca. Duch Indyka Wiele kultur na całym świecie od wieków szanuje indyka. Postrzegamy tego ptaka jako symbol dawania. Wnosi do naszego życia przesłanie obfitości. We współczesnej kulturze Ameryki Północnej zwierzę duchowe z indyka reprezentuje błogosławieństwo, które udzielasz przyjaciołom, sąsiadom i krewnym w Święto Dziękczynienia. Pierwotnie święto to obchodzono z okazji obfitych zbiorów pielgrzymów. Każda rodzina zarżnęła około czterech indyków, aby podzielić się nimi ze społecznością. Wśród rdzennych Amerykanów indyki były dzielone wśród przyjaznych plemion jako prezenty. Wiele innych kultur postrzegało ten duchowy totem jako symbol płodności. Kiedy ten ptak pojawia się w twoim życiu, stajesz się płodny. Ta płodność ma sens zarówno dosłowny, jak i symboliczny. Twoje sklepy nigdy nie wyschną. Przewodnik po duchach z indyka pomoże Ci uwolnić pełny potencjał w Twoim życiu. Daje ci możliwość kultywowania odpowiedniej równowagi między dawaniem a otrzymywaniem. Oznacza to, że znajdziesz zadowolenie w każdej sytuacji, w jakiej się znajdziesz. Społeczność plasuje się wysoko na liście priorytetów totemu z indyka. Ptak uczy wartości dzielenia się i hojności. Zachęca cię do zwracania uwagi na ludzi w twoim życiu, ponieważ są oni częścią twojej egzystencji. Tak, zadbasz o swoje potrzeby, ale na pewno wyjdziesz poza to. Ludzie z totemem z indyka w swoim życiu dają dobrowolnie, nie oczekując w zamian żadnych przysług. Wykazujesz wyjątkowy poziom pewności siebie. Ponadto, podobnie jak totem z indyka, masz silną zauważalną obecność. Nie jesteś osobą, którą ludzie mogą ignorować lub przyjmować za pewnik. Masz zawziętość i odwagę, które są charakterystyczne dla przewodnika duchowego z indyka. Nigdy nie dasz się łatwo zaskoczyć, bez względu na wyzwania stojące na Twojej drodze. Taka jest asertywna siła symboliki indyka w twoim życiu! Duch Indyka Kiedy indyk staje się twoim towarzyszem w życiu, oznacza to, że otrzymasz obfite plony za swoją pracę. Ale musisz być gotów poświęcić się i odnowić siebie. Pod tym względem indyk jest podobny do zwierzęcia duchowego ośmiornicy. Oboje uczą cię, że musisz uwolnić, aby otrzymać. Nowe rzeczy nie pojawią się w twoim życiu, jeśli nadal będziesz się trzymał starego. Więc nie wahaj się powitać totem z indyka w swoim życiu. Tak długo, jak chcesz być hojny, doświadczysz odrodzenia i fenomenalnego wzrostu. Dodatkowo indyk pojawia się w twoim życiu, aby przypomnieć ci, że zasoby są ograniczone. Nic nie jest nieograniczone. W związku z tym musisz szanować i szanować to, co Matka Natura stawia na twojej drodze. Nic nie jest zbyt małe, by je zignorować. Posłuchaj swojej Wyższej Wizji. Tam masz głos, który cię poprowadzi. Ludzie z przewodnikiem duchowym z indyka są bardzo dobrzy w generowaniu obfitości dla swojej rodziny, przyjaciół i społeczności. Masz dar przyciągania błogosławieństw wszechświata. Tym bardziej, że jesteś gotowy do dzielenia się. Zależy Ci na zaspokajaniu potrzeb innych, ponieważ rozumiesz, że inni ludzie mają znaczenie. Duch Indyka Zwierzę duchowe z indyka chce, abyś zrozumiał, że świat jest lepszym miejscem, gdy się dzielimy. Zachęca cię do dzielenia się swoją miłością, wiedzą i dobrami materialnymi. Nikt nie jest tak niedoskonały, że nie ma nic do zaoferowania. To wszystko wymaga wielkiego serca. To jest główna lekcja przewodnika duchowego z indyka w twoim życiu. Wezwij to duchowe zwierzę, gdy napotkasz jedną z następujących sytuacji: Chcesz nauczyć się być hojnym Pragniesz uwolnić swój pełny potencjał Boisz się i nie masz pewności co do przyszłości Jesteś obciążony nadmierną chęcią konsumpcji Musisz odpowiedzieć na potrzeby swojej rodziny, przyjaciół i społeczności Musisz wznieść się ponad osobistą małostkowość Duch Indyka Kiedy duch indyka pojawia się w twoim życiu poprzez twoje sny, musisz usiąść i uważać. Takie zdarzenie jest bardzo znaczące i nie można tego tak po prostu chcieć. Marzenie o indyku oznacza, że ​​osiągniesz wykładniczy wzrost w swoim życiu. Jeśli zajmujesz się biznesem, przygotuj się na ogromną ekspansję lub zyski. Jeśli jesteś zatrudniony, prawdopodobnie otrzymasz awans lub podwyżkę. Kiedy sen wiąże się z jedzeniem indyka, oznacza to, że nadejdzie szczęście. Alternatywnie oznacza to, że doświadczysz dłuższego okresu radości. Jeśli ptaki w twoim śnie latają w krótkich seriach, oznacza to, że wszystkie twoje wątpliwości co do przyszłości znikną. Znajdziesz się na twardym gruncie, a Twoje bezpieczeństwo finansowe będzie gwarantowane. Ale uważaj, jeśli marzysz o zastrzeleniu indyka. To ostrzeżenie, że zaraz zawrzesz kilka pozbawionych skrupułów transakcji. W takim przypadku możesz zdobyć trochę bogactwa, ale będzie to nieuczciwe zdobycie. Symbolika i znaczenie Indyka Zwierzę duchowe z indyka jest ściśle związane z obfitością Ziemi. Jest to symbol wszystkich błogosławieństw, które otrzymujesz od Matki Natury. Indyk pojawia się w twoim życiu, aby przypomnieć ci o honorowaniu tego, co Ziemia ma do zaoferowania. Co ważniejsze, bądź gotów dzielić się swoimi darami, talentami i błogosławieństwami ze światem. Duch indyka w twoim życiu skłania cię do rozwijania harmonijnych relacji. Zejdź z drogi, aby stworzyć pokój ze wszystkim, co spotykasz. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Prosty przepis na pieczoną, marynowaną pierś z indyka – indyka odstawiamy na całą noc w charakternej, orientalnej marynacie przyrządzonej z czosnku, papryczki chili, kurkumy, sosu sojowego i oleju, a następnie całość pieczemy. Indyka w marynacie czosnkowo-paprykowej podajemy pokrojonego w plastry i w towarzystwie ulubionych dodatków, np. kaszy lub ziemniaków. Czosnek i papryczkę (bez pestek) drobno posiekać, wymieszać z olejem, solą, chili, kurkumą i sosem sojowym. W marynacie zamoczyć mięso i odstawić na noc do lodówki. Mięso przełożyć razem z marynatą do naczynia do zapiekania. Piec w 180 stopniach przez ok. 40 minut. Upieczone mięsko kroić w plastry. Krok 1 z 4 Czosnek i papryczkę (bez pestek) drobno posiekać, wymieszać z olejem, solą, chili, kurkumą i sosem sojowym. Krok 2 z 4 W marynacie zamoczyć mięso i odstawić na noc do lodówki. Krok 3 z 4 Mięso przełożyć razem z marynatą do naczynia do zapiekania. Piec w 180 stopniach przez ok. 40 minut. Krok 4 z 4 Upieczone mięsko kroić w plastry. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów Indyk to ptak, który pochodzi z Ameryki Północnej. Jego mięso jest bardzo pożywnym i popularnym źródłem białka na całym świecie. Dlaczego warto jeść mięso indyka i jak wykorzystać jego potencjał w kuchni? Przygotowałam kompendium wiedzy na ten temat. W tym artykule przeczytasz: Indyk – źródło białka Indyk dostarcza witaminy z grupy B Indyk jest zasobny w minerały Jak włączyć mięso indyka do swojej diety? Mięso z indyka a cukrzyca Mięso z indyka a zdrowe serce Mięso z indyka a zdrowie psychiczne Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia mięsa indyczego. Jak przygotować indyka? Indyk – mięso różnorodne kulinarnie Na co zwrócić uwagę przy zakupie indyka? Jak wykorzystać mięso z indyka w wielu różnych daniach? Indyk – źródło białka Mięso indyka jest świetnym źródłem białka. To właśnie białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i utrzymaniu zdrowych kości. Wspomaga transport składników odżywczych w organizmie. Poza tym dieta wysokobiałkowa wspomaga utratę wagi. Warto podkreślić, że indyk może być zdrowszym zamiennikiem czerwonego mięsa, ponieważ niektóre badania łączą spożywanie czerwonego mięsa ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób serca. Nasz organizm wykorzystuje białko do budowy i naprawy kości, mięśni, chrząstek, skóry, krwi oraz tkanek. Białko jest makroskładnikiem odżywczym, co oznacza, że ​​organizm potrzebuje go bardzo dużo. Nie potraf go przechowywać, dlatego powinniśmy spożywać produkty bogate w białko każdego dnia. Jest to ważne, ponieważ zwiększają uczucie sytości na dłużej oraz stabilizują poziom insuliny po posiłkach. Indyk dostarcza witaminy z grupy B Mięso z indyka jest źródłem witamin z grupy B, w tym B3 (niacyna), B6 ​​(pirydoksyna) i B12 (kobalamina), które są niezbędne dla zdrowia: Witamina B3 (niacyna) – przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Witamina B6 (pirydoksyna) – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych Witamina B12 odgrywa rolę w procesie podziału komórek i pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Ponadto indyk jest źródłem witamin D, B2 (ryboflawiny), a także potasu, fosforu i cynku. Indyk jest zasobny w minerały Mięso z indyka jest bogate w cynk i fosfor. Cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych. Cynk pomaga zachować zdrowe włosy, paznokcie i zdrową skórę. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Jak włączyć mięso indyka do swojej diety? Świeży i mrożony indyk jest dostępny w sprzedaży przez cały rok. Można go przyrządzić na wiele różnych sposobów i stworzyć z jego dodatkiem mnóstwo potraw: sałatki, np. sałatka Cezar z indykiem curry z indykiem zapiekanki z indykiem zupy z mięsem z indyka burgery z mielonego indyka kanapki z pieczonym indykiem gulasze z indykiem risotto z indykiem spaghetti z mięsem z indyka kotlety mielone z indyka Mięso z indyka a cukrzyca Mięso z indyka jest pożywieniem o niskim indeksie glikemicznym, dlatego powinno zagościć w diecie osób chorujących na cukrzycę. Oznacza to, że nie spowoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi i pozwala kontrolować jego poziom. Mięso z indyka a zdrowe serce Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, takie jak mięso z indyka, zwiększają poziom dobrego cholesterolu w organizmie. Wprowadzając indyka do swojego menu, można wzmocnić odporność na choroby układu sercowo-naczyniowego. Mięso z indyka a zdrowie psychiczne Naukowcy opracowani dietę dla umysłu, która ma chronić przed demencją czy chorobą Alzheimera. Ich zdaniem jedząc drób, w tym mięso z indyka, co najmniej 2 razy w tygodniu, osoby starsze dbają pamięć i umysł. Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia mięsa indyczego: Indyk jest źródłem białka, niacyny, witaminy B6, witaminy B12, cynku oraz aminokwasu tryptofanu. Mięso indyka bez skóry ma niską zawartość tłuszczu. Indyk ma również właściwości przeciwnowotworowe. Jest świetnym źródłem selenu, który jest składnikiem niezbędnym do metabolizmu hormonów tarczycy, neutralizuje działanie wolnych rodników oraz wzmacnia odporność organizmu. Badania naukowe sugerują, że jedzenie żywności bogatej w selen może zmniejszyć zachorowalność na raka. Pieczony indyk bez skóry zawiera również mniej cholesterolu niż kurczak, wieprzowina czy wołowina. Witamina B6 i niacyna obecne w indyku przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Niacyna jest również ważna, ponieważ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Jak przygotować indyka? Najlepiej jadać indyka bez skóry, gdyż zawiera ona mnóstwo tłuszczu. W celu ograniczenia zawartości tłuszczu i soli warto kupić świeżego indyka i przygotować go w domu. Zamiast smażenia, zdecyduj się na pieczenie. Mięso z indyka świetnie smakuje z ulubioną surówką lub gotowanymi na parze warzywami. Indyk – mięso różnorodne kulinarnie Mięso indyka doskonale współgra z wyrazistymi warzywami i przyprawami. Świetnie komponuje się ze słodkimi owocami. Mnóstwo możliwości podania w wielu daniach sprawia, że można go smakować na różne sposoby. Szefowie kuchni chętnie odkrywają kulinarny potencjał piersi, udek czy skrzydeł kurczaka. Pierś z indyka Kruchą i delikatną pierś indyka lubię wykorzystywać jako zamiennik kurczaka, a mielone mięso z piersi indyka jako zamiennik mięsa mielonego w wielu potrawach. Mięso z indyka najczęściej gotuję na parze, w piekarniku lub w szczelnie zamkniętym woreczku, czyli metodą sous-vide, dzięki której mięso jest soczyste i aromatyczne. Udziec z indyka Udko z indyka ma zwykle ciemniejszą barwę. Wyróżnia się też kruchością i wyrazistym smakiem. Najlepiej piec je w piekarniku lub dusić (w warzywach, śmietanie czy sosie). Skrzydła z indyka Ze względu na zawartość kości, skrzydła indyka doskonale sprawdzą się jako zamiennik kurczaka w zupach. Delikatny w smaku wywar mięsno-warzywny można też wykorzystać do przygotowania sosów. Pysznym daniem są również pieczone skrzydła z indyka. Na co zwrócić uwagę przy zakupie indyka? Choć w restauracjach częściej serwowane są kaczki czy przepiórki, to za wprowadzeniem indyka do co menu każdej rodziny przemawia wysoka zawartość białka. Wiele osób uważa, że to chude mięso drobiowe staje się zbyt suche podczas pieczenia indyka w całości. Fakt ten sprawił, że powstało mnóstwo przepisów na dania z indykiem oraz wskazówek dotyczących przygotowania indyka. Jak wykorzystać mięso z indyka w wielu różnych daniach? Udka indyka są soczyste. Można je piec z kością czy zrobić pyszny gulasz z indyka. Z piersi indyka można zrobić kotlety lub pieczonym mięsem indyka obłożyć kanapki. Warto wykorzystać resztki, które pozostaną z pieczenia mięsa z indyka. Dobrym rozwiązaniem jest zupa, gulasz lub risotto z kawałkami mięsa z indyka. W wielu krajach na świecie trudno wyobrazić sobie Święto Dziękczynienia czy Boże Narodzenie bez tradycyjnej potrawy, jaką jest pieczony indyk. Choć często jest jadany na święta, to mięso z indyka jest też doskonałym dodatkiem na kanapkach, a mielone mięso z indyka jest świetnym zamiennikiem mielonej wołowiny czy wieprzowiny. Pamiętajmy, aby nasza dieta była zróżnicowana i bogata w owoce, warzywa, nabiał i drób. Artykuł promocyjny Autor: Shutterstock Do indyka z kurkami doskonale pasuje bagietka albo makaron Maślano-winny gulasz z indykiem i kurkami to propozycja na doskonały letni obiad. Podaj go z bagietką albo makaronem – wszyscy będą się zajadać. Do tego gulaszu z kurkami pasuje też łopatka z cielęciny. Doskonały smak białego mięsa podkreśli biały pieprz. SKŁADNIKI 0,5 kg filetu z indyka, doskonała będzie też łopatka cielęca 0,25 kg kurek masło klarowane 0,5 szklanki półwytrawnego lub półsłodkiego białego wina – u mnie sprawdza się muscat 2– 3 łyżki śmietany 22% przyprawy: sól, biały pieprz bagietka lub makaron (np. kokardki – pięknie będą wyglądać z tym gulaszem) PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Filet z indyka pokroić na małe kawałki w poprzek włókien. Mięso wrzucić na patelnię na rozgrzane masło. Posoliwszy, podsmażyć na dużym ogniu około 2– 3 minuty. Gdy mięso się zrumieni, dodać oczyszczone kurki. Wszystko przemieszać, dosolić i doprawić białym pieprzem. Podlać białym winem, tak by niemal przykryło mięso z kurkami. Gotować bez przykrycia. Gdy sos się zredukuje, dodać śmietanę (najpierw ją zahartować: rozprowadzić w śmietanie łyżkę gorącego sosu i dopiero wtedy dodać do całości). Jeśli uznamy, że sos jest za mało gęsty, można dodać kawałki zimnego masła – doskonale zagęści danie i doda maślanego posmaku. Winno-kurkowy gulasz podawać z bagietką lub makaronem. Pięknie na talerzu będzie wyglądać zwłaszcza z makaronem kokardki. Kurki - dlaczego warto je jeść? Czy kurki są zdrowe? Iwona Witt-Czuprzyńska Autorka artykułów, przede wszystkim na tematy kulinarne, związane z etnologią, folklorem oraz przedsiębiorczością, zwłaszcza kobiet. Wielbicielka dobrej kuchni, zielarka po studiach podyplomowych na SGGW i nalewkowiczka z kilkoma nagrodami zdobytymi w turniejach … więcej

co mówi indyk do indyka